surya namaskar - سلام بر خورشید

اسم حرکت های سلام بر خورشید:

1-تاداآسانا – پرانام آسانا(نیایش)                                           7-بوجانگ آسانا (حرکت کبری)

2-هاستا اوتان آسانا(حرکت دستان)                                        8-آدو موکا شوان آسانا (حرکت کوه، قله)

3-هاستاپاد آسانا یا اوتان آسانا                                             9- آشوا سانچالان آسانا یا لانژ(حرکت کبوتر) (پای چپ عقب)

4-آشوا سانچالان آسانا یا لانژ(حرکت کبوتر) (پای راست عقب)                             10- هاستاپاد آسانا یا اوتان آسانا

5-چاتورانگا داند آسانا (حرکت خط کش)                             11- هاستا اوتان آسانا (حرکت دستان)

6-آشتانگا ناماسکارا آسانا (8 نقطه)                                      12- تاداآسانا – پرانام آسانا(نیایش)

yoga - pranayama - karma - meditation